Elisabeth es pionera en el estudio de las emociones en las personas que sabían que iban a morir.
Elisabeth Kübler-Ross fue una excelente psiquiatra focalizada en la muerte como experiencia de vida. En su libro “On death and dying” (1969) detalló por primera vez las 5 fases del duelo. En su modelo divide el duelo en 5 etapas: negación, ira, negociación, depresión y aceptación.
1. Negación
Es una reacción que suele producirse de forma inmediata tras la pérdida. La persona puede sentirse confusa, en una situación de bloqueo emocional, con ansiedad o incluso en estado de shock. Durante esta etapa, a veces la negación no se focaliza en la pérdida y se manifiesta de forma más difusa sobre otros factores. Por ejemplo, en la negación sobre la importancia de la pérdida.
Normalmente, la negación nos lleva al sentimiento de impotencia que actúa como nexo con la siguiente etapa.
‘Todavía no me creo que esto esté pasando, ¡es que es surrealista!’
2. Ira
Los sentimientos de impotencia y frustración son habituales al inicio de esta etapa. La persona es consciente de que no puede revertir la situación y siente frustración que desemboca en la ira y el enfado.
Durante esta etapa es común la aparición de la culpa, ya sea para atribuirla a uno mismo o algún otro factor. De igual manera, aparece la rabia y la irritabilidad con nosotros mismos y con nuestro entorno.
‘¿Por qué tiene que pasarme esto a mi? jo*** ¿por qué tuve que actuar así?’
3. Negociación
La etapa de negociación es un etapa transitoria en la que conviven el estado de añoranza y el de esperanza de que todo siga igual. Además, la persona suele creer que puede influir en la situación de alguna manera.
‘Esto no puede terminar así… tengo que encontrar la manera de solucionarlo.’
4. Depresión
En la etapa de depresión se empieza a asumir la pérdida de forma realista y definitiva. Esto nos lleva a sentimientos de tristeza, vacío, dolor profundo y desesperanza. Además, de otros síntomas conocidos como el aislamiento social, la pérdida de deseo por las cosas, la baja motivación o la falta de sentido de la vida,
‘No tengo ganas de hacer nada. ¿Para qué estoy aquí?’
5. Aceptación
La fase de aceptación es la última etapa y con ella llegamos a un estado más calmado en el que comprendemos la naturaleza del duelo. En esta fase se acepta la realidad, reflexionamos y miramos hacia el futuro. Es importante realizar la adaptación a nuestra nueva realidad de una forma constructiva, iniciando nuevos caminos, proyectos y metas.
‘Es el momento. Sólo queda seguir adelante.’
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